Treninzi za povratak aktivnom životu
Pažljiv, individualan pristup uz prilagođen program vežbi. Nije medicinska usluga niti zamena za lekarski pregled.
Тренировки для возвращения к активной жизни
Бережный индивидуальный подход и подобранная программа упражнений. Не является медицинской услугой и не заменяет осмотр врача.
Training to get you back to an active life
A careful, individual approach with a tailored exercise program. Not a medical service and not a substitute for seeing a doctor.
Brz kontakt
Email umnmara@gmail.com
Telegram @UmnMara
WhatsApp +7 917 213-48-23
Viber +381 63 8940287
Cene i format rada
Быстрая связь
Email umnmara@gmail.com
Telegram @UmnMara
WhatsApp +7 917 213-48-23
Viber +381 63 8940287
Цены и формат работы
Get in touch
Email umnmara@gmail.com
Telegram @UmnMara
WhatsApp +7 917 213-48-23
Viber +381 63 8940287
Pricing & format
U čemu mogu da pomognem
- Problemi sa leđima i zglobovimaProgram vežbi prilagođen vašim potrebama i mogućnostima.
- Oporavak posle povrede ili operacijePostepeno, bezbedno vraćanje pokretljivosti i snage.
- Trudnoća i postporođajni oporavakPriprema tela i praćenje kroz period trudnoće i posle porođaja.
С чем я могу помочь
- Проблемы со спиной и суставамиПрограмма упражнений, подобранная под ваши потребности и возможности.
- Восстановление после травмы или операцииПостепенное, безопасное возвращение подвижности и силы.
- Беременность и постродовое восстановлениеПодготовка тела и сопровождение во время беременности и после родов.
How I can help
- Back and joint problemsAn exercise program tailored to your needs and abilities.
- Recovery after injury or surgeryGradual, safe return of mobility and strength.
- Pregnancy and postpartum recoveryPreparing the body and support through pregnancy and after birth.
Cene i format rada
Pitajte me o popustima i pogodnostima. Plaćanje karticom putem bezbednog linka koji dobijate nakon dogovora termina.
Individualna konsultacijaVideo-poziv, do 90 minuta. Razgovor o problemu, testiranje, plan vežbi u vidu podsetnika sa slikama.
5.760 RSD(~50 €)
Pojedinačni treningVideo-poziv, 60 minuta.
5.760 RSD(~50 €)
Paket „Start“ — 8 treninga4 nedelje, 2x nedeljno. Važi 4 nedelje od prvog treninga, moguće jedno zamrzavanje od 1 nedelje.
32.240 RSD(~280 €, -30%)
Paket „Optimalni“ — 12 treninga4 nedelje, 3x nedeljno. Važi 4 nedelje od prvog treninga, moguće jedno zamrzavanje od 1 nedelje.
41.450 RSD(~360 €, -40%)
Grupni treninziUživo online treninzi u udobnom tempu za fleksibilnost kičme i zglobova i snagu mišića. 2x nedeljno preko Zooma, 50 minuta. Pogodno i za početnike i za napredne. Potrebni su podloga, elastična traka, tegovi 1–2 kg. Pre početka — besplatna konsultacija da proverite da li vam format odgovara.
520 RSD(~4,5 €) / trening
Цены и формат работы
Уточните у меня о скидках и бонусах. Оплата картой по защищённой ссылке, которую вы получаете после согласования времени.
Индивидуальная консультацияВидео-звонок, до 90 минут. Обсуждаем проблему и запрос, провожу тестирование, подбираю упражнения — присылаю памятку с картинками.
5.760 RSD(~50 €)
Разовое занятиеВидео-звонок, 60 минут.
5.760 RSD(~50 €)
Абонемент «Старт» — 8 занятий4 недели, 2 раза в неделю. Действует 4 недели с первого занятия, возможна одна заморозка на 1 неделю.
32.240 RSD(~280 €, -30%)
Абонемент «Оптимальный» — 12 занятий4 недели, 3 раза в неделю. Действует 4 недели с первого занятия, возможна одна заморозка на 1 неделю.
41.450 RSD(~360 €, -40%)
Групповые тренировкиЖивые онлайн-тренировки в комфортном темпе для гибкости позвоночника и суставов и силы мышц. 2 раза в неделю в Zoom, 50 минут. Подходят как новичкам, так и продвинутым. Нужен коврик, резиновая лента, гантели 1–2 кг. Перед началом — бесплатная консультация, чтобы понять, подходит ли вам групповой формат.
520 RSD(~4,5 €) / занятие
Pricing & format
Ask me about discounts and bonuses. Payment by card via a secure link sent after scheduling.
Individual consultationVideo call, up to 90 minutes. We discuss your issue, I run an assessment and put together exercises, sent afterward as an illustrated guide.
5,760 RSD(~€50)
Single sessionVideo call, 60 minutes.
5,760 RSD(~€50)
“Start” package — 8 sessions4 weeks, 2x/week. Valid 4 weeks from the first session, one 1-week freeze available.
32,240 RSD(~€280, -30%)
“Optimal” package — 12 sessions4 weeks, 3x/week. Valid 4 weeks from the first session, one 1-week freeze available.
41,450 RSD(~€360, -40%)
Group trainingLive online sessions at a gentle pace for spine and joint flexibility and muscle strength. Twice a week on Zoom, 50 minutes. Suitable for beginners and advanced alike. You'll need a mat, resistance band, and 1–2 kg dumbbells. A free consultation beforehand helps you check the format is a fit.
520 RSD(~€4.5) / session